다이어트를 반복하던 내가 건강 루틴을 만들게 된 이유

다이어트를 시작하지 않은 적이 없던 것 같아요. 늘 시작했고, 늘 포기했고, 늘 다시 다짐했죠. 하지만 어느 순간 깨달았어요. 문제는 ‘내 몸’이 아니라 ‘내 방식’이었다는 걸.

“다이어트는 프로젝트가 아니라, 삶을 바꾸는 루틴이에요.”

 

📌 다이어트는 프로젝트가 아니라 루틴입니다

예전에는 단기 목표를 정했어요. 한 달에 몇 kg 감량! 식단표 인쇄! 매일 2시간 운동! 하지만 현실은 하루 이틀은 열심히 하다가 결국 무너지더라고요. 왜냐면… 그건 '내 삶'이 아니라 '임시 프로젝트'였으니까요.

그래서 방향을 바꿨어요. 몸을 바꾸기 전에, 습관을 바꿔보기로. 무리하지 않고, 너무 작아서 실패할 수 없는 루틴을 만들기 시작했어요.

• 아침에 물 한 컵 마시기
• 하루 10분 걷기
• 매일 점심을 사진 찍어보기
• 스트레칭하며 하루를 마무리하기

“내 속도대로, 내 방식대로. 지치지 않는 다이어트를 선택했어요.”

📌 진짜 변화는 작게 시작됩니다

이 작은 변화들이 ‘실패 없는 다이어트’를 만들어줬어요. 살이 빠졌냐고요? 물론 조금씩 빠졌어요. 하지만 그보다 더 값진 건 “내 몸을 돌보고 있다는 감각”이 생긴 거예요.

“결과보다 중요한 건, 오늘도 내가 나를 챙겼다는 감각이에요.”

📌 이 블로그는 그 기록입니다

Heal Me 루틴은 나의 루틴을 기록하고, 누군가에게는 작은 영감이 되길 바라는 마음으로 시작한 공간이에요. 식단, 운동, 마음까지. 지치지 않고 건강하게, 우리 함께해요 😊